Klassisk Massasje

Hva det er

Klassisk massasje løser opp spente muskler, øker blodsirkulasjonen og gir ro i kroppen. Behandleren tilpasser teknikk og trykk etter hva du ønsker, fra rolig avslapningsmassasje til dypere arbeid med stive muskler.

Behandlingsprotokoll

• Mange tar massasje en gang i måneden for velvære.

• Ved stive og ømme muskler kan tettere behandlinger i en periode være nyttig.

Forberedelser

• Spis et lett måltid et par timer før, ikke rett før timen.

• Fortell behandleren om smerter, skader eller områder du ikke vil ha behandlet.

Prosedyre

1. Timen starter med en kort samtale om ønsker og eventuelle plager.

2. Du ligger på en varm benk, og behandleren bruker olje eller krem.

3. Si gjerne ifra underveis om trykket er for hardt eller for lett.

Varighet

30-120 minutter. Du velger lengde når du bestiller.

Smertenivå

Massasje skal ikke gjøre vondt, men dyp massasje kan kjennes intens i stramme muskler. Si ifra, så justerer behandleren trykket.

Nedetid

Ingen. Mange kjenner seg avslappet og litt trøtte etterpå.

Bivirkninger

Etter dyp massasje kan musklene være ømme i en til to dager, omtrent som etter trening.

Etterpleie

• Drikk godt med vann og ta det rolig resten av dagen.

• Unngå hard trening samme dag.

Hvem passer dette for

De fleste. Er du gravid, får du en tilpasset massasje. Si ifra når du bestiller.

Hvem passer dette ikke for

• Feber eller akutt betennelse.

• Hudinfeksjon i området.

• Nylig operasjon.

Har du alvorlig hjerte- eller karsykdom, spør legen først.

Viktig informasjon

Massasje trenger ikke gjøre vondt for å virke. For hardt trykk kan få musklene til å spenne seg i stedet for å slappe av.

Varseltegn

Kontakt lege hvis du får smerter som øker i stedet for å avta, nummenhet eller hevelse etter behandlingen.

Vedlikehold

De fleste kjenner seg lettere og mer avslappet med en gang. Effekten på stive muskler bygger seg opp med jevnlige behandlinger. Jevnlig massasje, bevegelse og gode arbeidsstillinger gir best varig effekt.